Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. В 2026 году будем отдыхать четыре дня подряд. В какие даты
  2. Признание Стрижака об отправке дикпиков собрало более 300 комментариев. Не все написавшие их поняли, в чем проблема поступка, — объясняем
  3. «Мне жаль, что меня неправильно поняли». Тихановский объяснил, что имел в виду, когда говорил об «островах» для беларусов
  4. В Беларуси «взбесились» цены на товары. Эксперт прогнозирует, что ближайшие месяцы ситуация ухудшится
  5. Есть способ заставить Путина сесть за стол переговоров: что для этого необходимо предпринять Киеву и его западным союзникам — ISW
  6. В пяти точках Беларуси под землей лежат ядовитые «вечные химикаты». Ситуацией сильно обеспокоена Генпрокуратура — рассказываем
  7. «Кто насрал нам в уши о том, что там есть мины?» Украинский уклонист утверждает, что бежал в Европу через Беларусь
  8. «До 2000 беспилотников за ночь»: через несколько месяцев российские удары по Украине станут шокирующе массированными — ISW
  9. Прогноз по валютам: ждать ли доллар снова по 3 рубля? Неожиданное решение США
  10. «Не 3 гады, а 33 жыцця». Супруга экс-журналиста «президентского пула» Дмитрия Семченко подтвердила его выход на свободу
  11. Кресла-убийцы. Дома и на работе вас может подстерегать опасность, о которой вы не знали — объясняем, как ее избежать
  12. «Хотел спасти хотя бы какое-то количество людей». Поговорили с дочкой задержанного беларуса, который отправлял данные в «Беларускі Гаюн»
  13. Заместитель Келлога рассказал, как под водку проводил с Лукашенко переговоры об освобождении политзаключенных
  14. «Я считаю, что нас довольно много: до 35% по стране». Беларус, который называет себя инцелом, рассказал, как пришел к этой мысли
  15. Главу фонда BYSOL Андрея Стрижака обвинили в рассылке непрошеных фото своих гениталий женщинам. Он признал это и отреагировал
Чытаць па-беларуску


/

Ученые опровергли распространенное мнение о том, что если выплеснуть гнев, то полегчает. Об этом пишет ScienceAlert.

Фото использовано для иллюстрации. Фото: pixabay.com
Фото использовано для иллюстрации. Фото: pixabay.com

Исследователи из Университета штата Огайо проанализировали 154 исследования на эту тему и не нашли практически никаких доказательств того, что выплеск негативных эмоций помогает снизить уровень агрессии. В некоторых случаях он даже может усилить гнев.

«Я думаю, очень важно развеять миф о том, что если вы злитесь, то нужно выпустить пар, снять напряжение», — сказал старший автор научной работы Брэд Бушман.

В рассмотренных исследованиях были проанализированы данные в общей сложности 10 тысяч 189 человек разных возрастов, пола, культуры и этнических групп. Результаты показали, что ключ к сдерживанию гнева — это снижение физиологического возбуждения.

«Чтобы уменьшить гнев, лучше заняться деятельностью, которая снижает уровень возбуждения», — сказал Бушман, добавив, что «даже пробежка не является эффективной стратегией, поскольку она повышает уровень возбуждения и в конечном итоге приводит к обратным результатам».

Исследователи обнаружили, что успокаивающие действия, которые снижают гнев, включают в себя медленную йогу, прогрессивную мышечную релаксацию и диафрагмальное дыхание.