Поддержать команду Зеркала
Беларусы на войне
  1. Минск залило дождем и засыпало градом. В городе — пробки, трамваи стоят, некоторые улицы затопило
  2. Почему заявления Тихановского многих возмущают? Мнение
  3. Беларусов попросили назвать достижения и провалы нашей страны за последние пять и 30 лет. Итоги исследования поразили даже социологов
  4. Силовики задержали сотрудницу Минздрава
  5. Вице-премьер отправилась к абитуриентам с сумочкой за 1461 рубль. Рассказываем
  6. К осени Россия сможет регулярно использовать более 1000 дронов в одном ударном пакете — ISW
  7. Общался с Лукашенко и был «главным госпоэтом», но выбрал оппозицию и эмиграцию. Сегодня ему 79 — рассказываем, что изменило его жизнь
  8. На интервью с Тихановской пришли липовые российские журналисты. Обман раскрыли в самый последний момент
  9. «Какой-то ребенок, трус, рассылал через телеграм-канал — давайте по воскресеньям выходить». Тихановский — о протестах 2020 года
  10. В отношении лидера группы «Палац» Олега Хоменко завели уголовное дело
  11. «Самые грузные сотрудники расположились на канализационных люках». Как охраняли райцентр во время приезда Лукашенко
  12. Возможно, вы не знали, но из-за оплаты товаров через кассы самообслуживания можно заработать «административку». Есть наглядный пример
  13. Сколько денег прошло через клуб, который продвигает Карпенков
  14. «Будешь сидеть, и будут тебе кол в задницу вгонять — тогда-то ты и попомнишь». Кто привел Лукашенко к власти и как сложилась их жизнь
  15. «Альфа-Банк» ввел новшество при обмене долларов и евро
  16. «Выматерился и закурил». Поговорили с беларусами — они видели и слышали российские дроны, летевшие через нашу страну для атаки Украины
  17. Заканчивается срок давности по «народной» статье за участие в протестах 2020-го. Спросили у юристки, можно ли больше не бояться силовиков


/

Правильное питание может снизить риск деменции почти на треть — к такому выводу пришли южнокорейские ученые из Университета Ёнсе, проанализировав данные более 130 тысяч человек в возрасте от 40 до 69 лет, пишет ScienceAlert.

Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pexels.com
Изображение носит иллюстративный характер. Фото: pexels.com

Исследование длилось в среднем 13,5 года и стало одним из крупнейших в своей области. Авторы изучили, как соблюдение четырех популярных систем питания влияет на риск развития деменции. Речь идет о средиземноморской диете, диете MIND, альтернативном индексе здорового питания и индексе рекомендованных продуктов. Все эти подходы основаны на большом количестве овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы, орехов и нежирного мяса, при одновременном ограничении жареной пищи, молочных продуктов и красного мяса.

Результаты оказались убедительными: у тех, кто придерживался любой из этих систем, риск деменции снижался на 21–28%. Особенно заметный эффект дал рацион по индексу рекомендованных продуктов, сразу за ним шла диета MIND, разработанная специально для профилактики нейродегенеративных заболеваний. В то же время те, чье питание было признано провоспалительным, показали на 30% более высокий риск деменции.

Ученые отмечают, что влияние питания на мозг особенно заметно у женщин и пожилых людей. Кроме того, эффект от здорового рациона может отличаться в зависимости от наличия ожирения. Несмотря на то, что исследование не доказывает прямую причинно-следственную связь, оно подтверждает устойчивую взаимосвязь между рационом и риском развития деменции.

Пока медицина не располагает средствами, способными вылечить деменцию, профилактика приобретает все большее значение. Авторы подчеркивают, что их работа отличается от многих предыдущих исследований более широкой выборкой и длительным сроком наблюдения. Это дает основания рассматривать питание как один из ключевых факторов, на которые можно повлиять, чтобы сохранить здоровье мозга в зрелом возрасте.

Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Nutrition, Health and Aging.